Quando pensamos no Novembro Azul, a primeira coisa que vem à mente é o exame de próstata. E não é por acaso. Durante anos, a campanha de conscientização sobre o câncer de próstata tem sido um grande avanço na saúde masculina, encorajando milhões de homens a fazer o exame de PSA e o toque retal. Mas será que a saúde masculina se resume a isso?

Dr. Alexandre Sallum, urologista, professor da Faculdade de Medicina da USP e especialista em saúde integral masculina, destaca que, embora o rastreamento do câncer de próstata seja essencial, é apenas uma peça de um quebra-cabeça muito maior. “A saúde do homem vai muito além do exame anual. Ela envolve uma visão integrada, que inclui desde a saúde física até o bem-estar mental e emocional,” explica.

Saúde cardiovascular

Um dos grandes perigos que muitos homens ignoram é a saúde do coração. Doenças cardiovasculares, como infarto e hipertensão, são a principal causa de morte entre homens no Brasil. O problema é que muitos acreditam que basta monitorar a pressão arterial de vez em quando ou cortar o sal para estar a salvo.

“A saúde cardiovascular deve ser prioridade. Mudanças simples, como manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos regularmente e controlar os níveis de colesterol, são fundamentais. Além disso, exames regulares como o eletrocardiograma e o ecocardiograma são cruciais para a prevenção”, alerta o Dr. Sallum.

Saúde mental

Outro grande tabu quando se fala em saúde masculina é o cuidado com a mente. Por décadas, o homem foi culturalmente condicionado a esconder suas emoções e resistir ao estresse. Mas essa postura cobra um preço alto: segundo dados da Organização Mundial da Saúde, homens têm três vezes mais chances de cometer suicídio do que as mulheres.

A saúde mental é um pilar crucial. Os homens precisam entender que buscar apoio psicológico não é um sinal de fraqueza, mas um ato de coragem e autocuidado.

Participar de atividades que promovem o bem-estar emocional, e, se necessário, terapia com um profissional de saúde mental, pode ser um divisor de águas.

Check-ups completos

É importante entender que um check-up masculino deve incluir muito mais do que o exame de PSA. A lista de exames anuais recomendados para homens acima dos 40 anos é extensa e inclui desde análises de sangue, como níveis de glicose e colesterol, até testes mais específicos, dependendo do histórico familiar.

A falta de uma abordagem completa na saúde masculina é um problema. Exames simples como a avaliação de vitamina D, testosterona, função renal e saúde hepática são fundamentais para garantir que tudo esteja funcionando bem.

Saúde sexual

Disfunção erétil e problemas de libido são questões delicadas, mas extremamente comuns. Muitas vezes, são sinais de problemas cardiovasculares, hormonais ou psicológicos que podem e devem ser investigados. Entretanto, a vergonha de falar sobre o assunto ainda afasta muitos homens dos consultórios médicos.

“A disfunção erétil não é apenas um problema sexual, mas um marcador importante de saúde geral. Pode ser o primeiro sinal de doenças cardiovasculares, diabetes ou desequilíbrios hormonais,” alerta o especialista.

Prevenção do câncer

Embora o câncer de próstata seja um dos principais focos da campanha de Novembro Azul, existem outros tipos de câncer que também afetam os homens com alta frequência, como o câncer de pulmão, intestino e pele.

Dr. Alexandre Sallum Bull recomenda: “É importante que os homens também façam exames regulares para detecção de cânceres mais prevalentes. O uso de protetor solar, exames de colonoscopia e a redução do tabagismo são medidas essenciais para a prevenção de outros tipos de câncer.”

Estilo de vida: pequenas mudanças, grandes impactos

Adotar um estilo de vida saudável não precisa ser complicado. Pequenas atitudes, como caminhar 30 minutos por dia, reduzir o consumo de álcool, parar de fumar e dormir melhor, podem ter impactos profundos na saúde geral.

Uma alimentação rica em frutas, vegetais e alimentos integrais, além da redução de carnes processadas e gordura saturada, faz uma enorme diferença para manter o corpo em equilíbrio.

É hora de olhar para a saúde de uma forma completa, de buscar equilíbrio e de quebrar os tabus que ainda envolvem o cuidado masculino. Este mês não é apenas sobre a próstata; é sobre criar um estilo de vida que valoriza a saúde física, mental e emocional.

“A prevenção é a chave. Não espere até sentir um sintoma para procurar ajuda. Visitas regulares ao médico, um estilo de vida saudável e atenção à saúde mental são a fórmula para uma vida longa e plena,” conclui Dr. Alexandre Sallum.