O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta de perigo para o Distrito Federal e outros seis estados devido ao tempo seco, com a umidade relativa do ar podendo chegar a 12%. Especialistas em saúde alertam para os riscos à saúde e recomendam medidas preventivas, especialmente para quem pratica atividades ao ar livre.
Riscos à saúde e recomendações médicas
A pneumologista Bethânia Bertoldi Soares, do Hospital de Base, explica que a baixa umidade e a variação de temperatura favorecem o surgimento e a intensificação de diversas patologias respiratórias, como rinite, asma e sinusite. Ela reforça a importância da hidratação e recomenda que, em dias com umidade abaixo de 30%, a atividade física intensa seja feita em locais fechados ou adiada.
Para a população em geral, a pneumologista sugere:
- Beber bastante água.
- Usar umidificadores ou toalhas molhadas em casa.
- Evitar fumaça e poeira.
- Lavar o nariz com soro fisiológico.
- Usar protetor solar, óculos escuros e, se necessário, colírio lubrificante.
A dermatologista Danielle Aquino, também do Hospital de Base, alerta para os cuidados com a pele, que fica mais ressecada nesse período. Ela recomenda o uso de protetor solar com FPS acima de 50, evitar o sol entre 10h e 17h, tomar banho com água morna e usar sabonetes umectantes e hidratantes. A médica também aconselha uma alimentação rica em vitaminas, preferindo frutas em vez de sucos e evitando alimentos ultraprocessados.
Atividades físicas e cuidados de frequentadores de parques
O meteorologista Mércio Aranha, do Inmet, confirmou que as condições de tempo seco devem se manter nos próximos dias. Mesmo assim, os frequentadores de parques da capital mantêm a rotina de exercícios, mas com precauções.
A gestora de RH Shimeny Sabino, que corre no Parque da Cidade, alterna os horários de treino para evitar o sol forte e usa roupas com proteção UVA. “O ideal é se hidratar, passar o protetor solar, e comer frutas”, destaca. O empresário Thiago Rezende, consultor de corrida, ressalta que a hidratação é “fundamental” para evitar a queda de rendimento. A professora Evelyn Silva reforça a importância do protetor solar, aplicando-o em áreas como pescoço e orelhas. O auditor Alexandre Cardoso, que se exercita no Parque Asa Delta, hidrata-se com água de coco e isotônicos e também usa protetor solar no corpo todo.