O Dia Mundial da Visão, celebrado anualmente na segunda quinta-feira de outubro pela International Agency for the Prevention of Blindness (IAPB), destaca a importância da saúde ocular e a necessidade de conscientização sobre questões relacionadas à visão. E os dados estão cada vez mais alarmantes. A cada cinco segundos, um adulto no mundo perde a visão, de acordo com estimativas da Organização Mundial da Saúde (OMS). No Brasil, a situação é igualmente preocupante: mais de um milhão de pessoas estão cegas e outras quatro milhões apresentam deficiências visuais, com apenas 30% da capacidade de visão, conforme dados do Conselho Brasileiro de Oftalmologia. Esses números ressaltam a urgência de medidas preventivas, considerando que 90% dos casos de perda visual poderiam ser evitados com diagnósticos precoces.
“A prevenção e o diagnóstico precoce são fundamentais para evitar a progressão de doenças oculares”, afirma a Dra. Fabíola Marazato, oftalmologista do CBV – Hospital de Olhos. Ela enfatiza que “muitas condições, como catarata, glaucoma e retinopatia diabética, podem ser tratadas com sucesso se forem identificadas logo no início. Realizar exames oftalmológicos regulares é essencial para detectar problemas antes que se tornem graves.” A especialista alerta que a falta de cuidados pode levar a consequências irreversíveis e comprometer a qualidade de vida das pessoas.
Além dos exames regulares, a oftalmologista aponta que a conscientização sobre a saúde ocular deve ser uma prioridade para todos, independentemente da idade. “É importante que as pessoas estejam atentas a sinais de problemas de visão, como dificuldade para enxergar de perto ou de longe, e procurem um oftalmologista assim que notarem qualquer alteração. A informação é um poderoso aliado na prevenção”, destaca.
Para ajudar na preservação da visão, a Dra. Marazato recomenda adotar hábitos saudáveis no dia a dia. Aqui estão algumas dicas valiosas para proteger a saúde ocular:
1. Exames oculares regulares: consulte um oftalmologista anualmente para detectar problemas de visão precocemente.
2. Uso de óculos de sol: use óculos de sol com proteção UV para proteger os olhos dos raios solares nocivos.
3. Alimentação saudável: inclua na dieta alimentos ricos em vitaminas A, C e E, como cenouras, espinafre, frutas cítricas e nozes, que são benéficos para a saúde ocular.
4. Hidratação: beba bastante água para manter os olhos hidratados e evitar a secura ocular.
5. Redução do tempo de tela: faça pausas regulares ao usar dispositivos eletrônicos. Siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por 20 segundos.
6. Iluminação adequada: utilize iluminação adequada ao ler ou trabalhar para reduzir a tensão ocular.
7. Uso de proteção ocular: ao realizar atividades que possam representar risco para os olhos, como jardinagem ou uso de ferramentas, use óculos de proteção.
8. Evitar coçar os olhos: não coce os olhos para prevenir irritações e infecções.
9. Parar de fumar: evitar o tabagismo, pois ele está associado a várias doenças oculares, como catarata e degeneração macular.
10. Cuidado com lentes de contato: siga as orientações do oftalmologista sobre o uso e a higiene das lentes de contato.
A oftalmologista destaca, ainda, que pequenas mudanças na rotina podem fazer uma grande diferença a longo prazo. “A saúde ocular não deve ser negligenciada. Consultas periódicas ao oftalmologista são cruciais para garantir que a visão esteja sendo monitorada e tratada adequadamente. O cuidado com os olhos é uma responsabilidade coletiva e, com consciência e informação, podemos reduzir os riscos de deficiência visual”, conclui. Assim, ao se conscientizar e adotar medidas preventivas, é possível contribuir para um futuro com mais saúde visual para todos.